本地环境

1、在 wordpress 根目录找到 wp-config.php 文件添加：

define("FS_METHOD","direct");
define("FS_CHMOD_DIR", 0777);
define("FS_CHMOD_FILE", 0777);

2、对应的文件目录设置 777 可写权限

1. 如果是升级 wordpress 则需要设置 wordpress 所在文件夹可写
2. 如果是升级主题，则需要对相应的主题文件夹可写
3. 如果是插件则是对应插件文件夹可写

当然，本地测试无所谓，全部赋予可写都行。

sudo chmod -R 0777 wordpress

服务器环境

修改 wordpress 文件夹所有者为 www-data

sudo chown -R www-data:www-data ./wordpress

修改 wordpress 文件夹权限为 755

sudo chmod -R 0755 ./wordpress

再到后台点升级就可以了。